Otváracie hodiny
Pondelok - Piatok - 6:00 do 21:00
Sobota - 8:00 do 12:00
Nedeľa - 8:00 do 20:00

KURZ BOLESTI CHRBTA

her_bel_agrisi_bel_fitigi_degildir_b

Prečo vznikajú bolesti?
Čo je ich príčinou?
Aké poškodenia môžu vznikať?
Princíp „Joint by Joint“
Dýchanie, rollovanie, uvoľnovanie
(mobilita a stabilita), aktivácia
Cvičenia zamerané na správne nastavenie, držanie tela, dýchanie, posilnenie brušných svalov…

„Move well, move often.“

Pokiaľ máte sedavé zamestnanie, nedostatok pohybu alebo trpíte bolesťami chrbta, na tomto školení sa naučíte správne techniky dýchania, rollovania, uvolňovania, aktivácie, mobilizácie a stabilizácie, ktoré Vám pomôžu zbaviť sa týchto bolestí.

Kurz je určený pre širokú laickú a odbornú verejnosť.

Čo na Vás čaká v sobotu 07.04.2018?

6 hodín teoretickej a praktickej výuky s názornou ukážkou cvikov a techník proti bolesti chrbta

Pripravené je taktiež malé občerstvenie počas kurzu

Kapacita kurzu je 12 osôb

Cena školenia: 49 EUR

Zápis na kurz prebieha do 4.4.2018

Vyplnte prihlášku a zaistite si miesto na kurze už teraz!

Vyvarujte sa zlým návykom a predchádzajte príčinám. Jednoducho sa naučte ako sebe a druhým pomôcť od nepríjemnej bolesti chrbta.

Školením Vás prevedie:

Tomáš

Mgr. Tomáš Zvarík

„Moderný spôsob života, sedavé zamestnanie, zlé pohybové návyky – to všetko môže spôsobovať bolesti chrbta. Na kurze sa Vám budem snažiť pomôcť, vysvetliť, ukázať ako napredovať, aby sa Vaše zmýšľanie trošku zmenilo či v bežnom živote alebo v cvičení.“

Vzdelanie:

– UK FTVŠ (magisterské štúdium – trénerstvo a učiteľstvo telesnej výchovy so športovou špecializáciou kondičný tréner vo výkonnostnom a vrcholovom športe)
– Cvičenia na fit loptách, balančných pomôckach a over balloch
– Funkčný tréning Core v športovej príprave
– Rehabilitácia a tréning po úrazoch dolných končatín
– Rehabilitácia a tréning po úrazoch horných končatín
– Tréner I. kvalifikačného stupňa – plávanie
– SM – systém (Špirálna stabilizácia chrbtice)
– Funkčná diagnostika pohybového systému
– Complex Core – stabilisation by activity (Level 1- 3)
– DNS Sport (Dynamic Neuromuscular Stabilization) – časť I. a časť II.
– FMS (Functional Movement Screen) – Level I. a Level II.
– GFM (Grounf Force Method)
– Kettlebell – KB5: škola pohybu, sily a kondície (Pavel Macek)
– Kettlebell – Rado Prokein (Goblet Squat, Swing, TGU)
– Príprava na školenie SFG I. (StrongFirst – Kettlebell)
– Príprava na Flexible Steel I. + II.